Jestem tu nowy i mam chyba inne zdanie. Na Twoim miejscu dokupilbym deki i winstrolu tak abys deki bral po 200mg tyg przez 10 tyg a winko co czwarty a nastepnie trzeci dzien jak boisz sie brac mety to ta setka Ci wystarczy ale dozuc ja pod koniec cylku od 5 do 10 tyg
[...] to raczej żadne suple. Możesz wcinać twaróg w którym 1/5 to białko, które bedzie sprzyjać regeneracje Twoich mięśni co w rezultacie skróci czas zakwasów. Omega3 Węglowodany oczywiscie WSZYSTKIE WITAMINY mozesz brac i Ci nie zaszkodzą jeżeli bedziesz brał z rozwagą i umiarem lub zaleceniami. W/W pomogą Ci w ćwiczeniach oraz po cwiczeniach.
-czy 3 lub 4 ampułki greckiej lub holenderskiej deci wystarcza na poczatek aby przybrac troche masy ( zaznaczam ze wczesniej sie nie kułem ) Nie, nie wystarczy. 8-10 ampuł to minimum.. - czy musze koniecznie brac do tego jakies białko? czy na samej dece przyrosty będą słabe? Przy każdym koksie musisz mieć odpowiednią diete bogatą w białko [...]
To jest Ciezka sprawa... Napewno dieta sie przyda jesli opona wychodzi;p... co do treningow ciezko nam cos doradzic skoro masz powazne zlamanie... Na Twoim miejscubym chociaz poczekal az przestaniesz brac leki przeciw zakrzepowe... PZD
a więc tak, rano mógłbym zmniejszyć ilość chleba, dać trochę miodu, płatki kukurydziane z miodem(lubie takie na sucho, z mlekiem mi nie podchodzą) tylko nie za dużo tych płatków bo tak z 80g na sucho ciężko zjeść;d, ewentualnie więcej rodzynek. w szkole nie mam za bardzo pomysłu czym zastąpić chleb, nei chce brać żadnych rodzynek ani płatków bo [...]
ogolnie od kilkunastu miesiecy lece testa 500mg week mostkuje co jakis czas,trena mialem kiedys brac ale niewyszlo npp niebralem jak juz cos to normalna dece,czyli zostawic tescia 500mg week a potem podbic/
Jest to moj pierwszy cykl i z tego co pisza ludzie to widzialem calkien duzo opini na temat dawkowania zeby brac 12capsulek w DT i 10 caps w DNT a z czasem zmniejszyc dawke. Duzo osob wyrazalo takie zdanie i mowili, ze to skutkuje przy cm3. No i oczywiscie do tego Matrixa zeby wchlaniac jesli nie ma sie mozliwosci dostarczenia wystarczajacej [...]
Jeszcze ostatnie pytanie, co z żeń szeniem i maca? Jaki okres dawkowania? Czy mogę stale brać? Jeśli nie to czy powiedzmy po trzech miesiącach suplementacji nimi zrobić dwutygodniową/miesięczna przerwe i przez ten okres przerwy stosować ww ashwagandhe, różeniec (poczytałem troche, ma dość ciekawe właściwości) po czym wrócić do żeń szenia i maca [...]
Ale przecież różeniec to też adaptogen co nie? :D aktualnie biorę syberyjski, w czasie przerwy od zeń szenia chcę brać tego rożeńca (nie robiąc przerwy od adaptogenów, lecz od zeń szenia i maca) po czym po miesiącu wrócić do nich po miesiącu suplementacji różeńcem tylko zamiennie na koreański żeń szeń i do maca. Czyli jak to jest w końcu? Przerwa [...]
jeżeli w tym boldzie co zamierzam brać jest te deklarowane 250 mg bolda to ma sens, jezeli nie ma to wyjdzie lipa, dwa miesiące temu brałem prolkę też w małych dawkach 100 mg E4D i mnie dobrze klepało, a czym byś zastapił bolda na cykl który ma trwać 9 tygodni?
[...] dawkom) nie proponowalbym (chyba brak badan - nie spotkalem) stalej duzej dawki Dodam, że od nowego roku planuję także - do alc - jeśli ten suplement "zwycięży" brac vit-min plus olimp + żeń-szeń także olimp. wlasnie o zenszeniu chcialem pisac z pewnoscia bym o nim pomyslal byc moze wlasnie w schemacie cyklicznosci np alc wtedy [...]
a ja mam jeszcze takie pytanko, bo zgodnie z tym co wyczytalem w dziale odzywianie nie najlepiej bedzie, jesli bede spozywal za duzo bialka... wiec jesli wyrabiam i jestem w stanie dostarczyc w diecie tyle co potrzebuje, to podczas cyklu kreatynowego nie musze brac zadnych odzywek bialkowych? czy moze do kretki powinno byc wiecej bialka... ?
Nie wiem, na moje oko...to brakuje mięsnia jak nic, redukować nie ma co tak narawdę. Wysuszy Ci górę i tyle z tego. Dodawać stopniowo no przedział od 100-200 tygodniwo, wejść na zerowy i dać odpocząć organizmowi, bo pozamiatałaś go równo. Wiesz...masz wybór brać hormony, czy nie. To kolejne dewastacje wewnątrz organizmu. Dla młodej kobiety to [...]
[...] wiedziec,czy w danym momencie wystarczy zrobic lekki deload,czy moze tylko kompletna przerwa pozwoli nam dalej isc do przodu. pozdrawiam. ...a zawsze jeszcze nalezy brac pod uwage czynnik o ktorym wspomnial kol.Bartek powyzej-jesli idziecie do przodu,jest progres,to po co robic przerwe? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-22 [...]
555 co ty chrzanisz o tym za nalezy brac 8 gram na 100kg? Czy ty slyszales o tym ze podczas brania kreatyny ona sie czesciowo trawi w zaladku? Chyba nie slyszales, wiec z twoich 8 gramow dziennie wchlaniaz 4 a moze mniej. Chyba ze glodujesz przez caly dzien i bierzesz kreatyne w dwu godzinnych odstepach (przed i po) jedzeniu, ale to raczej nie ma [...]
aa okk to wiem że trzeba systematycznie powiększać. Dzięki. Jeszcze mam pytanie co do suplementów. Otórz chcę oprócz diety brać do tego ACTIVLAB HMB XXL i do tego jeszcze HI-TEC Creatine XXS Professional. Co do stosowania to jakieś powinny być zmiany? bo zawsze stosowałem tylko jeden suplement HI-TEC Creatine XXS Professional stosowanie :5 [...]
Pomocy!
